得了反流性食管炎

1.少食多餐：饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食；睡前4小时不宜进食，饭后不要立即进行剧烈运动。

2.不喝碳酸饮料和酒类：以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降，加重反酸、反流的症状

3.减少脂肪的摄入：脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

4.补充蛋白质：刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

5.：避免过甜、辣、咸等重口味食物清淡饮食，少糖，少油，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。