怀孕29周吃什么可以早产

自己怀孕这段时间以来真的很辛苦。眼看着马上就要到预产期了，妈妈就想让肚子里的宝宝早一点出来。没到足月，生产的都算是早产儿。

1.寒凉的食物

妈妈有早产的需求，可以吃一些寒凉的食物。妈妈在吃了寒凉食物之后，就会造成早产的情况。寒凉的食物有很多，常见的主要有甲鱼，螃蟹等等。此外绿豆也是一种良性的食物，少量的食用绿豆之后，很容易会有早产的现象。

2.山楂

吃了山楂之后就会刺激子宫，子宫就会发生收缩的作用。妈妈就会感觉到肚子有明显的疼痛感，这个时候就开始发生宫缩了，也会导致早产的。在这里还是要提醒各位妈妈们，一般是不提倡早产的。要是担心肚子里的宝宝有什么危险的话，要到医院检查一下，看看自己符不符合早产的指标。要是符合早产的指标的话，也可以通过剖腹产的方式将肚子里的宝宝拿出来。

如果妈妈还在怀孕早期的话，上面介绍的这两种食物就不要食用了。怀孕早期肚子里的宝宝是非常不稳定的，吃了上面的食物之后，会影响到宝宝的健康。

孕晚期饮食注意事项

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。