巨鲜补铁补钙！健脾养胃的营养汤合集

巨鲜补铁补钙！健脾养胃的营养汤合集

山药肉片汤；黄瓜虾滑汤；丝瓜菌菇汤 ；苹果山药排骨汤；板栗山药鸡汤；白梦书肉汤。

一、黄瓜虾滑汤：

材料：虾、黄瓜、鸡蛋、姜葱；

1.虾去壳去虾线，用姜葱腌制15分钟 +蛋清+玉米淀粉搅泥。

2.起锅放油煎鸡蛋，下虾滑继续煮5分钟，加入黄瓜片煮2分钟，加盐撒葱花即可。

二、山药肉片汤：

材料：山药、胡萝卜、瘦肉；

1.瘦肉用酱油+玉米淀+辅食油抓匀腌制，锅中放油+姜丝，加入山药胡萝卜，炒至断生。

2.放开水煮5分钟.下肉片继续煮5分钟，放盐和葱花即可。

三、苹果山药排骨汤：

材料：排骨、胡萝卜、山药、苹果、红枣

1. 排骨+葱姜焯水，除苹果全部食材放入，加适量水用压力锅煮15分钟。

2最后加入苹果，开盖煮10分钟即可。

四、丝瓜菌菇蛋汤：

材料：丝瓜、口蘑、鸡蛋；

1.锅中放油煎鸡蛋备用，另起锅放油，丝瓜炒至微软。

2.加入开水放入鸡蛋、口蘑，盖盖煮10分钟 撒葱花加盟即可。

五、板栗山药鸡汤：

材料：鸡肉、板栗、山药、 红枣 、枸杞；

1.鸡肉+葱姜焯水，除枸杞全部食材放入。

2.加适量水高压锅煮15分钟，加入枸杞继续煮5分钟加盐即可。

六、白萝卜牛肉汤：

材料：白萝卜、牛肉；

1.牛肉切片泡出血水，用葱姜+红薯淀粉+水抓匀腌制。

2.另起锅放油，白萝卜炒2分钟，放入开水+葱姜煮5分钟，放入牛肉片，继续煮5分钟，加盐加葱即可。