延时壮阳吃什么？选择这三种食谱吧！

补肾往往是人们最关心的问题，肾脏也是男性身体最重要的部分。如果出现肾虚，说明男性身体健康有状况，那么男性在日常生活中应该如何壮阳呢？这里有三个有效的食谱给你。

羊肉汤

配料：羊肉、枸杞、花椒。

调理方法：将羊肉洗净，切碎，放入锅中，加适量水煮熟。等肉熟了，加入枸杞继续煮羊肉至熟，再加入葱、姜、盐、胡椒粉调味。

保健：补肾壮阳，养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、身体瘦弱、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化、老年体虚等患者。这个配方比较适合北方的朋友。北方人比较喜欢羊肉汤，但是南方很多朋友都喝不到。

山药饺子

配料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。

调理方法：将山药磨成粉，放入蒸锅蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。糯米泡一会儿，磨成糯米粉，然后用山药馅和糯米粉做成汤圆，放在锅里煮。

保健：健脾补肾。适用于肾精亏虚、脾虚厌食的患者。这个公式可以算是南方朋友的脾气了。山药最早流行于南方，现在北方也逐渐开始意识到它的作用。

双耳汤

配料：黑木耳、银耳、冰糖。

调理方法：将黑木耳、银耳用温水浸泡，洗净，放入蒸笼中，加入适量的水和冰糖，放入蒸笼中蒸熟。

保健：补肾养阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干、头晕、耳鸣、腰膝酸软、哮喘、高血压、动脉硬化、眼底出血等症患者。最后，这个公式适合小部分朋友。在我的印象中，很多朋友吃不惯木耳，尤其是这种调理方式的木耳。如果你喜欢吃黑木耳，这个配方将是最适合你的。