准妈妈该如何用科学的方法追奶，让母乳越来越多？

母乳虽然是宝宝最好的食物，但是并不是所有的女性生完宝宝之后都有母乳的，但其实很多人都有追奶成功的经验，所以如果母乳不足的话也不要气馁，我们可以通过调整饮食来追奶，当然，在这期间心情也是很重要的，如果心情不好的话也很有可能会导致回奶，一定要保证充足的睡眠和良好的饮食习惯才有可能会追奶成功。

如果不足的话就要多喝一些汤，例如排骨汤，猪蹄汤，丝瓜汤等等，这些东西都是可以追奶的，我觉得最下奶的就是鲫鱼黄花汤，虽然这种汤味道不是很好，但是下奶的效果非常好，最关键的是喝这种汤还不容易长胖，但可能不适用于每个人吧！当时生我儿子的时候就是喝的这种汤，基本上一个礼拜就有母乳了，所以想要追奶成功的话饮食是需要非常注意的，一定要每天都吃新鲜的蔬菜和水果，尽可能的多喝一些带汤水的东西，而且心情和睡眠也是很重要的，睡眠不足的话也很有可能会导致母乳不足。

当然也需要家人的理解与支持，因为追奶并不是一个人的事情，家人也不应该把所有的责任都推给宝妈，因为母乳不足他们比谁都着急，这个世界上没有谁有妈妈更爱自己的孩子，因为孩子是我们十月怀胎生下来的，所以不管让我们做出什么牺牲都愿意，只要宝宝能够喝上健康又有营养的母乳，但是有些人的心情可能比较焦虑，甚至还会责怪自己，但是我觉得没有必要这样，如果实在没有母乳的话配方牛奶也可以，而且完全能够满足宝宝每日所需要的营养，当然，如果追奶成功是最好的，因为母乳喂养能够增进母子之间的感情，而且还能使产妇的身体更快速的恢复。