儿童便秘食疗法：让孩子健康排便

便秘虽不是大病，但对儿童的影响不容忽视。它不仅可能导致儿童肥胖，还会影响身心健康和智力发育。为了保护宝宝的健康，避免药物伤害，我们可以尝试通过饮食来调节。那么，有哪些儿童便秘食疗法呢？

让孩子多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，增加纤维质的摄入，有助于促进排便。

让孩子多吃西瓜、香瓜、哈密瓜等瓜类水果，可以消除体内的燥热。如果孩子不喜欢这些水果的味道，可以试试在水果上洒点甜奶味，或者熬点绿豆薏仁粥吃，都能起到解热通便的作用。

♂?适当运动

鼓励孩子多参加体育运动，增加肠蠕动，促进排便。家长也可以在孩子临睡前，以其肚脐为中心进行按摩，帮助促进肠道蠕动。

这些产品富含水溶性膳食纤维，能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，使肠道保持清洁。此外，它还可以平衡肠道内的菌群，改善肠胃功能，缓解便秘问题。