弃拐需要二个月，最佳的锻炼时间就是你现在术后一个月左右，重点是踝关节的伸屈活动锻炼。现在应该可以去石膏了。你的足背皮肤麻木，是外踝手术中腓浅神经损伤引起，恢复时间是半年以上，如果是手术中把神经切断了那可能恢复就更困难了。