减重消水肿神器！爱玉柠檬这一味还可美白…

天气冷飕飕，皮肤易干燥龟裂，中医师指出，素有「隐花果家族」称号的爱玉子，不仅是天然护肤圣品，具有饱足感，更是冬季减重消水肿好食材；不过，爱玉属性偏凉，因此有胃食道逆流、肠胃不适及容易腹泻者，也不能多吃，以免增加肠胃负担。

女中医师吴明珠指出，爱玉是台湾特有亚种，全世界只有台湾有爱玉。根据药理记载，爱玉果性平、味甘，《本草纲目》中记载为无毒，为利水、活血、通乳汁之中药材。

爱玉果　消水肿助减重

一般而言，爱玉果的长相大小与土芒果差不多，只是爱漂亮，多了点白色花纹。爱玉与榕树、无花果同为榕属家族成员都是「隐花果」，把花藏在果实里，所以爱玉英文可称为Jelly Fig无花果果冻，或Aiyu Jelly爱玉果冻。

中医认为「食补不如药补」，爱玉果除能降低胆固醇， *** 肠道蠕动，使排便顺畅；并可预防血管硬化，帮助排出体内多余水分，堪称「天然消水肿妙方」，并具有低热量、高饱足感效果，可帮助减重。

温柠檬水　养生又瘦身

中医师吴明珠强调，从中医的角度来看，柠檬属性温、味苦、无毒，具有止咳、化痰、生津健脾、安胎等功能，而青色的食物可以疏肝、解郁、缓解情绪作用，因此柠檬属于帮助肝脏排毒的食物。

许多人误以为柠檬是酸性，其实柠檬属碱性。韩国美女宋慧乔，利用「柠檬水清肠减肥法」搭配每天15分钟的运动来控制体重。每天早晨喝杯温的柠檬水，也是奥斯卡影后珍妮佛?劳伦斯（Jennifer Lawrence）保持身体健康的重要秘诀。一杯柠檬水，竟被东西两大天后视为养生减肥圣品。