儿童补铁补钙偏方

对于10个月大的宝宝，如何科学补钙、补铁、补锌呢？下面，我们为您提供一些小技巧和小贴士，帮助您更好地为宝宝的健康成长助力。

每100毫升牛奶含有约100毫克钙，而配方奶每100毫升含钙40-60毫克。每100克蛋黄约有112毫克钙。家长们可以根据这些大致计算宝宝的钙摄入量。但别担心，只要宝宝每日牛奶中的钙接近推荐标准，通常不会缺钙哦！

维生素C是补铁的好帮手，它能将食物中的铁转化为易吸收的亚铁。猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等水果都是维生素C的优质来源。母乳喂养是最佳选择，因为母乳中铁的吸收率高达50%。对于4个月后的宝宝，妈妈可以通过增加富含铁的食物来为宝宝补铁，预防缺铁性贫血，助力宝宝健康成长。

6个月以内的母乳喂养宝宝通常不易缺锌。但随着宝宝活动量增加，锌可能随汗液流失。牡蛎、动物肝脏、牛肉、蛋、鱼等肉类，核桃、花生等坚果，以及黄豆、扁豆、茄子、金针菜、大白菜等蔬菜都是锌的好来源。但食补为主，如果宝宝症状严重，建议配合锌剂进行补充。