减肥过程中发生便秘，多是采取了不当的减肥方法造成的。如果饮食上控制食量，进食较少，吃的食物又比较精细，那么就容易发生便秘的情况。
进食少，那么排泄物也会变少，肠道蠕动就会变慢，精细的食物，不能刺激肠道蠕动，这样就会使粪便长时间停留在肠管内，肠管壁粘膜就会吸掉粪便中的水分，大便就会变得干燥，难排出，发生便秘。
减肥期间发生便秘的情况，可以吃一些促进排便的水果像是香蕉，火龙果，西瓜等，建议适量的多喝水，吃一些粗纤维的食物，每天按时排便。
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