养肺护肺有八法，这八法你都知道吗？

养肺护肺有八法，分别是：宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺。在我们日常生活中，常用的有以下几种方法。

宣肺----经常笑

当我们笑的时候，能够使肺扩张，而且还会不自觉地进行深呼吸，能够清理呼吸道，让我们的呼吸更加通畅。

润肺----用食疗

秋季昼夜温差比较大，这个时候在饮食上应该要温润一些，多吃一些滋阴润燥的食物，比如银耳、百合、莲子、海带、菠菜、糯米等，这些能够益气宽中、开胸润燥，让我们安神养心。

养肺----经常喝粥

秋季我们普遍都会感到比较干燥，而燥是极易伤肺的。而像果蔬粥、梨粥、胡萝卜粥、藕粥等这些都能够治疗秋季咽干、口燥、干咳少痰等症状，既能够补充营养又能够滋阴润燥，是适合经常喝的。

护肺----经常按摩

肺俞穴，晚上睡前坐在椅上，两脚分开，全身放松，两手握成空心拳，轻叩肺俞穴数十下，再用掌从两侧背部从下而上轻拍。

净肺----主动咳嗽

我们每天都会吸入空气中的污染物质，所以在每天早晨和夜晚空气比较清新的时候，主动咳嗽，清除呼吸道和肺部中的污染物，减少肺部的损害。

益肺----主动喝水

干燥的秋季，我们应该保持肺脏和呼吸道的正常湿润度，最直接的方法就是喝水。

清肺----经常深呼吸

适当的深呼吸有利于清肺。 可以快速吸一口气，呼气时再慢慢地像吹口哨一样吹出来，这样可以让空气在肺里停留的时间长一些。

健肺----经常运动

可以伸开双臂，尽可能扩张胸部，再用腹部来带动呼吸，不仅能够健肺，还能够增加肺活量。