儿童补锌食物推荐

儿童缺锌会影响身体健康，那么，儿童吃什么补锌最好呢？下面为大家介绍几种常见的补锌食物。

猪肝中所含的锌元素是较多的，建议每周吃一次，补锌效果较好。而且，猪肝中还含有丰富的铁元素，常吃猪肝能预防缺铁性贫血。

瘦肉在所有肉类中锌元素含量是比较高的，建议儿童经常吃一些瘦肉，不仅能补锌，还可以预防营养不良。而且，瘦肉含有蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素铁。

牡蛎是一种常见的海产品，含有较丰富的锌元素，喜欢吃海鲜的儿童也可以经常吃一些牡蛎来补锌。需要注意的是，并不是每一个人都适合吃海鲜，如果对海鲜过敏的话，千万不要食用。

胡萝卜的营养价值很高，除了含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质以外，还含有一定量的锌元素，可以帮助儿童补锌。

除了上述几种食物以外，像带鱼、羊肉、蛤蜊、苹果、猕猴桃等，也都是常见的含锌食物。经常食用这些食物，可以帮助儿童补锌。