健脾和补气养血的办法？

山药薏米粥非常好。

将山药

，薏米，芡实用豆桨机打粉，同米一起煮，这样煮，营养成份易被吸收。

这三样东西煮粥，被养生专家极为推宠，具有健脾，清肺，补肾，益气养阴，等功效。