养卵泡的偏方

如何养出优质卵泡？

1、饮食上改善，营养均衡。

多吃富含优质蛋白的食物：鱼虾、鸡蛋、豆类、瘦肉等，促进机体吸收。

避免吸烟、酗酒、少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品等可以适量食用海产品、动物肝脏、猪、鸭等动物血。

多吃新鲜蔬果，如菠菜、胡萝卜、卷心菜等。

可以适当食用花生、核桃、杏仁、腰果等坚果类食物。

2、适当运动。

避免长期久坐，躺着不动，血液循环会逐渐下降，新陈代谢也会降低，卵巢受到影响。适当地运动，可以促进血液循环，有利于身体机能的运行。可以适当地跳绳、跑步或者多散散步，对于卵泡发育有一定的帮助。