加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
饮食上多吃木瓜炖猪蹄、黄花菜鸡蛋汤（鸡蛋要先划烂油炸）、鲫鱼汤、乳清奶宝、米酒炖鸡、木瓜煲猪骨、广东还有就是猪蹄鸡蛋红糖煲汤，还要多喝水，食物也可吃均衡。
奶妈要保证充足的睡眠和休息时间，保持心情舒畅，这样奶水自然会多，宝宝当然白白胖胖了。