1、早上的闹钟设定为纯音乐，最好是听大自然早上的声音。让自己身入其境，像在大自然中醒来一样。
2、起床时太拖沓就先把上身撑起来，千万不能在床上坐起来又躺下，起床意识要足够。
3、用温水洗脸，冬天建议用温水洗脸不伤皮肤，厉害的也可以用凉水。
4、频繁看时间，让自己有时间观念，感到时间紧迫，人的大脑就会神经迅速紧绷，从而变得清醒。
5、早饭吃点酸性食物刺激味蕾，让人重启精神。6、早起开窗换换空气，室外凉凉的空气也会让人大脑清醒。