冬季最怕寒湿重，7个方法通经络，你知道怎么做吗？

天气寒冷，腿又僵又隐隐地痛，刚站起来走路都有点一瘸一拐，这其实就是寒气进入身体太多，在腿部造成了经络淤堵。筋遇寒也变得僵硬不柔软了，俗话说，骨正筋柔，身体才会好，但现在因为不良的坐姿站姿以及各种生活习惯，导致我们骨也弯了，筋也硬了，浑身哪儿都不得劲。

所谓十病九寒，大部分身体难受，或是亚健康状态全是因为身体内的湿寒太重造成的，身体内湿寒重，不仅主要表现在着凉了腿酸疼，也有腹泻、面色暗黄长雀斑、小腹赘肉多乃至会影响心态。女性都还面对着宫寒痛经，有血团的状况。

我有一个好朋友便是常见的阳虚者，很畏冷，抵抗能力也弱，通常冬天大家都很留意，穿的很保暖，到了冬天，依然衣着超短裤凉拖，寒气就这样进入体内的，特别是在肾阳虚的人要非常留意，把这好多个部位保暖好，头顶部（百会穴）、大椎、肩膀（肩井）、小腹（肚脐）、小腿肚、脚掌。

这种部位全是非常容易进寒气的地方，特别是小腿肚和大椎，很多人喜爱穿衣领低又露背装的衣服裤子，这就把大椎这一部位曝露在中央空调下，大椎着凉进了寒气，会头疼，晕晕乎乎。跟发烧感冒一样，小腿肚这一部位就更加容易被别人删了，小腿肚这个地方最非常容易进寒气，一旦湿寒气太重，这里的经脉便会淤堵，血气走不过去，人的面色也会差。

当代人有一个一起的习惯性，不爱炫太阳，感觉日头疼，怕晒黑了，只需防止开晌午的太阳就行，大晴天时，冬季早晨10点~12点的太阳，对提升身体阳气，排出来身体的寒气十分有帮助。如果时间容许，要多晒一晒后背、晒一晒手掌心、晒一晒头顶部，让自己把汗排出去，带去身体内一部分寒气。

要想多盘盘身体内的寒湿，就得运动起来，推荐2个有利于提升阳气，排寒湿的运动，姿势力度并不大，气血虚的好朋友可以做。最好是挑选 大晴天的早晨，在户外做，还能够消化吸收当然的精粹，乾坤之气，有利于提升身体内阳气，跟随导师做，半小时一身汗，身体也尽情了许多。

可以通达四肢，让周身皮肤毛孔打开，迎着朝阳练上半小时，后背都会出汗，促进气血循环，起到排湿排寒的效果。站桩矫正体型，使肝胃脾等五脏处于自然放松的状态，有助于恢复我们五脏的功能，增进食欲，让胃肠蠕动加快产生肠鸣，所以站桩后会有打嗝放屁等通气的现象。