冷白皮能吃出来

冷白皮能吃出来。

一、

1、多吃含花青素的食物

原因:花青素属于植物多酚生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。

天然摄入来源:蓝莓 、枸杞、羽衣甘蓝、茄子、紫薯、 紫米、 葡萄、 黑桑葚。

二、

2、多吃含番茄红素的食物

原因：番茄红素能阻止自由基对皮肤的氧化，防止皮肤黯哑粗糙、色斑、干燥脱皮等问题。

天然摄入来源：番茄、木瓜、 西瓜、 李子、柿子、 红萝卜、 柚子、 葡萄柚。

三、

3、多吃含维 C 的食物

原因：维生素 C 是非常好的抗氧化剂，可以消灭导致皮肤氧化的自由基，防止皱纹和色提早出现，达到延缓衰老的效果

天然摄入来源：刺梨、鲜枣、辣椒、苹果、柠檬、柑橘、草莓、樱桃。