冬日暖胃攻略！

冬天到了，是不是感觉手脚冰凉，需要一点温暖的食物来暖暖身子？那就来对了地方！本文将为你介绍冬季饮食的注意事项，以及几种滋阴养胃的食物，帮助你度过一个暖暖的冬天。

冬天饮食要以甘平为主，比如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜，它们都是清肝的好帮手哦！

这个季节土豆、红薯和芋头可是大热门！别看它们外貌普通，营养可是超赞的！滋补又减肥，一举两得！

冬天虽然要避免生冷食物，但也不能吃太多干热的。滋阴食物如黑木耳、莲藕、芝麻是你的好选择。特别是寒性体质的小伙伴，多喝点粥吧！加点红枣，效果翻倍！

冬天容易感冒，肠胃也不舒服怎么办？别担心，有三种食物帮你养胃！1秋葵，它的粘液可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘，是胃的好帮手！2莲藕，虽然失去了清热作用，但对脾胃超级好！和排骨一起炖，还能养血健脾哦！3山药，味甘平，能健脾胃。适合慢性脾虚、食欲不振的你！