便秘大便干燥小偏方

当孩子遭遇排便不畅、大便干燥、间隔时间长的问题，长期便秘就悄悄地找上了门。但别担心，我们为你提供了这些实用的解决方案。

增加蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，减少高脂、高糖、高蛋白的摄入。别忘了补充足够的水分哦！

♂?动起来

让孩子动起来！跑步、游泳、跳绳等运动能促进肠道蠕动，轻松缓解便秘。

建立规律的排便习惯，让孩子每天固定时间上厕所，养成良好习惯。

在医生指导下，适当使用轻泻剂能帮孩子排便，但切记不要长期依赖哦。

睡前或起床后，轻轻按摩孩子的腹部，缓解便秘就这么简单！

紧张、焦虑也可能引发便秘。关心孩子的心理状态，给予他们温暖的安慰和支持。