为了避免慢性肾病的产生，我们应该养成什么习惯？

慢性肾病是一种常见的疾病，对人们身体健康产生很大影响。慢性肾脏病的原因比较复杂，当患有慢性肾病时，患者会出现血尿、蛋白尿、水肿、高血压等症状，严重时可能会出现血压增高、呼吸困难、骨骼变形等，严重影响身体健康。

为了避免慢性肾病的产生，建议大家养成以下习惯：

1.限制盐的摄入：盐的摄入量每天不应超过6~8g左右；有高血压或明显水肿者，盐摄入量应限制在每天5g左右。

2.限制热量的摄入：慢性肾脏病患者推荐的热量摄入量应为每天30～35卡路里。

3.限制钾的摄入：尿毒症患者应避免食用高钾食物，如鸡精、香蕉、哈密瓜、柠檬、橘子、竹笋、黄花菜、蚕豆、土豆、紫菜、海带、木耳、银耳等。

4.限制磷的摄入：慢性肾脏病患者磷摄入量限制在每天800mg以下，合并高磷血症者应少于每天500mg。要尽量避免食用蛋黄、全麦面包、薏苡仁、干莲子、内脏类、干豆类、硬核果类等食物。

5.限制蛋白质的摄入：限制蛋白质的摄入为治疗的重要环节，有助于减轻症状，预防并发症的发生。建议要以优质蛋白为主，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛奶等。

除此之外，在日常生活中，要努力控制血压在正常范围内，高血压患者要学会在家测量血压，并遵医嘱用药。糖尿病患者要严格控制血糖，空腹血糖应控制在5.0~7.2mmol/L，有助于延缓慢性肾脏病的进展，预防糖尿病肾病的发生。要戒烟戒酒，保持体重，以防增加患病风险。要注意休息，保证睡眠，适量运动等，这些习惯都有助于预防慢性肾病的产生。