产后奶水比较少，吃什么可以下奶？

产后奶水比较少，很多人都会遇到这种问题，可以吃很多东西来帮助自己下奶，多喝汤类，包括鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄儿汤等，还能吃一些水果来帮助下来，比如豌豆和木瓜等，木瓜拿来做汤，是公认下来比较好的食物，同时我们还可以使用其他的一些方法来帮助自己下来，经常按摩自己的胸口，或者让宝宝多吮吸比较好，这些方法都是可以的。

在生产完之后，女性的身体是非常虚弱的，平时多注意休息，多吃一些营养食物，可以使用一些偏方来下奶也是比较好的，比如红糖跟豆腐一起煮，煮沸之后，吃豆腐喝汤每日两次也能够帮助下奶，还可以豆浆冲花生粉，米米汤冲芝麻等，茭白是一种营养非常丰富的食物，茭白和猪蹄一起煮之后，营养价值也是非常丰富的，同时也可以吃一些花生比较好，可以将花生煮熟吃还可以用花生煮一些汤水效果也是非常不错。

同时在生产完之后，我们还要注意各方面的东西，在生产完之后，可能会出现恶露的情况，在三周左右就会没有，我要观察恶露的颜色和气味，是否有不正常的现象，同时我们还要保持自己下面的干净，做好杀菌消毒，勤换内裤，在洗澡的时候也要选择淋浴，洗完澡之后要及时擦干，避免着凉，在生产完之后的三个月左右才可以同房，过早的通常会对女性的身体，造成一定的伤害，在哺乳期间不要使用避孕药，要不然会担心会对胎儿产生不好的影响等。

母亲是一个非常伟大的职业，在生产的过程中要受到非常难以忍受的疼痛，还要承担起照顾整个家庭的主要任务，妈妈在怀孕和生产完之后也一定要照顾好自己，尽快恢复。