多食用高蛋白的饮食
产妇多食用高蛋白的饮食，例如，鲫鱼汤、猪脚汤、丝瓜排骨汤等清淡可口汤类，避免食用油腻脂肪含量较高的汤类，以免适得其反。也可以食入一些豆类及豆制品、牛奶、鸡蛋等富含高蛋白食物，同时也要多吃新鲜的蔬菜水果和谷物，粗粮对产妇下奶效果更好。
产妇可以搭配乳房按摩进行催乳。按摩乳房可使乳房的毛细血管扩张，增加血流量，促进血流加速，改善局部血液循环，有助于乳汁的流动与排放。不仅达到催乳的效果，也使产妇避免因乳胀带来的疼痛、不适感。