1，用毛巾浸热水后拧干，敷乳房周围5分钟。
2，在乳房周围，从内向外轻轻按摩。
3，从乳头周围向乳头方向进行揉搓。
4，按摩的范围比3要更大些。
5，用5个手指压住乳晕，做给婴儿喂奶时的挤压动作，反复多次。
为了促进乳汁的分泌，喂饱婴儿后，一定要将剩下的奶水挤出来。这也是维持母乳分泌的窍门。