什么办法增加精子量啊，

1、戒烟戒酒：烟草中的NI古丁，对精子的伤害可谓是致命的！而酒精对男性睾丸有着很严重的危害！酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

2、远离高温：睾丸对温度相当敏感，温度过高会影响精子的质量

3、远离辐射、化学物质：辐射、化学物质有可能会导致畸形精子率增高

4、补锌：锌与精子信息相关，可吃牡蛎、动物肝脏等含锌丰富的食物

5、合理锻炼：建议每天锻炼半小时以上，根据体质不同，可自己调节锻炼强度（如果锻炼后，身体感到不适，建议减轻强度，循序渐进）。

6、充足的睡眠：研究表明经常熬夜会影响精子质量，精子的生成多在晚上。