便秘通肠偏方

宝贝便秘是很常见的问题，但是家长们不用担心，只要注意饮食，就能让宝贝的肠道更加健康。下面介绍几种能够帮助宝贝通便的美食。

黑面包、燕麦片、玉米、韭菜、芹菜、茭白、黄豆、豌豆、小米和菠菜等粗纤维美食，能够加速肠胃蠕动，有助于通便。

酸奶中的益菌能够加强消化功能，蜂蜜水则能润燥清肠。每天适量饮用，能够缓解便秘，让宝贝的肠道更健康。

香蕉、苹果、草莓、火龙果、猕猴桃、梨子、西红柿和黄瓜等水果，富含膳食纤维，能够清热下火，帮助宝贝的肠胃动起来。

豆油、芝麻油、橄榄油和香油等油脂丰富的食物，能够起到润滑肠道的作用，让排便更顺畅。