制何首乌补养精血，熟地黄和山药补益肾阳，它们和黄瓜子一起吃没有副作用，但是讲到补钙，单一味黄瓜子就可以起到补钙的作用。中医讲肾主骨生髓，它们一起吃的话可以更好的起到壮骨的作用。老人吃的话你也可以加一味黑芝麻籽粉，补肾润肠。其实如果要补钙的话，饮食上补钙是最好的，可以多喝些奶，吃些海米，骨头汤等，因为饮食补钙是人体最容易吸收的。