保持不容易老的秘诀在哪里？

自己心首先要不老。

题主的老，主要指外貌，主要是同比自己生孩多丶又打理自己的人比，感觉自己老了，这是片面的，就是人未老，心(精神)己经老了。

人生理上的老，是有规律的，世上没有长生不老。但科学 养生 可延缓衰老，比如心态要好，作息规律，劳逸结合，吃的科学，生活开心，清洁卫生等。外表打理只是表象不老，给人感觉不老。

个体不同，也有不同，很多农村人，种一辈田，吃一生苦，也没什么收拾，五六十岁象四五十岁，八九十岁也未老。

老年朋友们到了一定岁数，要想不容易衰老的秘诀，可已从以下五个方面找答案。

第一，要放的下，放下身边所有的烦心事。要清楚，儿孙自有儿孙福，莫替儿孙做马牛。放松自己的心情，首先让自己心态变的年青。

第二，要看的开，人这一辈子，钱财是生不带来，死不带去，肚子能饱就好，衣服有穿就行，儿女讲孝道是福，子女没能力，也不要去斤斤计较，只有对人和事看开了，人自然轻松了。

第三，去发堀自己的兴趣爱好，多与自己情趣相投的异性交朋结友。要想活的久，多于异性交朋友。

第四，注重合适的 体育 运动，让自身的饥内处于年轻化状态。

第五，尽量使自己成为朋友圈子里的开心果，笑一笑十年少，就是这个道理。

最简单的说法就是，丢掉幻想，忘记回忆，平衡心态。调整思路，重新开始，思想活跃，广交朋友。培养爱好，适当运动， 旅游 散心。饮食科学，作息规律！个人观点，仅供参考！

基因与生俱来，不老就成了神话。不容易变老，在我们心里，在科学家实验室里是存在的。

怎么不容易变老，那只有好习惯来周全。爱美，是女人的天性。怎么 健康 怎么来，自然天成。

独家秘方，她自己受用可以。若拿来效仿，管用的管用，不管用的呢？直言上当就晚了（原本不老，现在不堪），无人诉说。好心情遇到下雪天，还是躲在家里暖和，不给别人看就完了。

要知道，在乎你的人，你若不老，他怎放心？走在一起，有人尴尬，男人也是好面子的！顾及爱人的感受，一起变老，十指相扣。这看起来的和谐，其实源于真爱。活在幸福中，比看起来不老的容颜强多了！

那种活在瓶瓶罐罐里，针剂刀剪下，节食暴瘦里，电动机械中的等等，既违反了自然规律，又作贱了自己，“反弹”的事防不胜防。听着心虚，看着发慌。心如水流，前功尽弃。

有那个时间，在工作中展现劳动之美，在生活上彰显和谐之光。看天不老地不荒细水长，享年轻态有干劲生命旺。

做37度女人，好习惯“金不换”！

要想到一定年纪后，保持不容易衰老，平时注意这几个方面就可以：

一、保持良好的心态，保持心理 健康 。保持心理 健康 说起来容易做起来难。原因是：由于每个人的出生地、出生年代不同，从小到大遇到的事儿不同，接触的人与环境也不同；生活质量和经济状况都不同。因此，这些不同的人生因素就会在记忆中里留下不同的心理印记，从而形成了不同的世界观和人生观。而不同的人生观就会对上年纪后的心理产生不同的影响。

中老年后在生活中，如何对待身边的家人、子女、同事、亲友、邻居。遇到不同的情况就会有不同的态度和处理方法，因为自己年轻时受到的教育程度、从事的工作性质、以及家庭出身、生活爱好等多方面因素影响；重要的还有中老年后的经济来源、生活方式、生活环境，都会对心理产生决定性作用。因此，保持一个良好的心态，是决定人生是否快速衰老的第一要素。

第二、饮食、饮食结构、饮食爱好很重要。民以食为天，吃饱喝好是身体 健康 的基本保证。现代 社会 生活资源丰裕，想吃什么都不难。再加上当代人人都有手机，信息传递比较方便，现实中各类以忽悠人为生的专家多如牛毛，真的假的生活秘籍数不胜数。因此，在平日里生活吃什么喝什么，让很多中老年人迷糊了，开始不相信自己，不信任自己几十年形成的饮食习惯。甚至听不进子女朋友的劝告，正常的饭不好好去吃，而是花大把钱去买那些有百害而无一利的保健品，美其名曰是为了自己 健康 长寿。再加上无良奸商利用老年人怕死的特点，给点小甜头外加亲爹亲妈的呼叫，让中老年人吃亏上当乐此不彼。实际上，饭应该怎么吃、酒应该怎么喝自己最清楚。按照多年的生活习惯，感觉自己想吃什么想喝什么了，就去吃点什么喝点什么。不要听信那些假专家的忽悠：让老虎不要吃肉，让老头不要喝酒，让 健康 身体不要亲近女人，不要这不要那。那些丧尽天良的骗子除了骗你的钱，没有一句话是真的。防止上当，相信自己，才能吃的好，喝的好，身体会更好。

三、不要过度医疗。当今，咱们国家的医疗条件是 历史 上最好的，医疗设施和医疗手段也都是顶尖的。一般的中老年人都有很好医疗保障。因为医疗条件好，再加国家给看病报销的比例逐步提高，导致一部分人喜欢有病无病，都去医院或诊所去挂号看病。岂不知，人的自身免疫系统是非常强大的。其中，心理的暗示作用更大。普通的感冒发烧小伤小病，其实不用去医院都会自己好的。感冒了一碗姜汤，出门跑几步，都能解决问题，真的没必要去医院让大夫说自己这方面不行了那方面也不行了。让自己强大起来，不要因为看病不花钱，就把自己列为现代病夫。

4个方法抵抗衰老，让年龄只是个数字。

1：坚持健身锻炼，促进身体细胞代谢

2：戒掉看得见的糖

3：平时多喝水

4：保持好心情

不衰老的秘诀，总体来说是保证气血充足

1、局部气血疏通：每天早上起床坚持伸懒腰，手、脸、脖子、两侧头皮、两耳周围等搓热，让气血流通过去，形成像洗漱一样的习惯，每天1-3分钟即可，洗漱前完成，然后洗漱。

2、保证胃气充足：饮食注意清淡，不要吃太饱，少食肉蛋奶（尤其晚上更少吃）

3、保持心情愉悦：每天坚持深、细、匀、慢、长，呼吸或者冥想（提示自己，把身体的杂气，病气，不愉快的气呼出去，吸进来的是有益的气）。

4、培养有氧运动习惯：时间允许可以定期做做瑜伽或者有氧运动。

5、培养自己工作之余的爱好，例如：喝茶、养花、养鱼、手工裁剪、木工、DIY、书法、国画、读书、中医知识、 历史 等等。

6、凡事追求适中，不要太过和不及，不要想的太多，想的多会衰老很快，尽量减少看手机的时间，看手机耗血。

很高兴受邀回答这个问题。变老是自然规律，谁都无法逃避！只有让变老的脚步慢一点！我有两个秘诀：那就是养身和养心！

养身就要有规律的作息时间，多喝温水或茶水，多运动出汗，这叫排毒养颜。

养心就是保持天天好心情！怎么开心怎么过！