你知道哪些有助缓解胃胀的美食？

有助缓解胃胀的两款美食你知道是什么吗?吃得太多、太油腻会引起胃胀气，胃胀气很难受，那么胃胀气怎么办呢?其实很多食物有缓解胃胀气的功效，接下来为大家介绍几款吃了有助缓解胃胀的食疗方，供大家参考。

缓解胃胀的食疗方

一、苦瓜排骨汤

材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精各适量。

做法

1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。

2、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。

3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。

二、骨头汤

材料：新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨、姜各适量。

做法：

1、新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。

2、七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。

3、将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够)。

4、置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。