食疗上来说，多食用一些具有健脾养胃，补血益气之品，比如山药，大枣，枸杞，花生，桂元，生姜，羊肉等。而具有益气养血作用的药物则有多种，建议食用一段时间固元膏，固元膏由阿胶，核桃，黑芝麻等组成，有着很好的补虚作用。