产后脚后跟疼痛：原因与缓解方法

新晋妈妈们，你们是否曾遭遇产后脚后跟疼痛的困扰？这种被称为“足底筋膜炎”或“跟腱炎”的疼痛，不仅影响日常生活，还可能限制活动。但别担心，我们为你揭示疼痛的根源，并提供有效的缓解方法。

足底筋膜炎是产后脚后跟疼痛的主要原因之一。孕期体重增加和荷尔蒙变化给足底筋膜带来额外压力，可能导致炎症和疼痛。

长时间穿高跟鞋或鞋子不合适可能导致足部骨刺形成，刺激周围软组织，引发疼痛。

坐骨神经痛或周围神经病变等神经问题也可能导致足部疼痛。

♀?按摩

轻柔按摩足底和脚后跟，缓解紧张与疼痛。

热水袋或冰袋可减轻疼痛和肿胀。

物理治疗

寻求专业物理治疗师的针灸、推拿等帮助，改善血液循环，缓解疼痛。

医生可能会开具止痛药或消炎药来减轻炎症和疼痛。