什么方法才能让脚暖和？

一、保暖

冬季一定要注意保暖工作，外出要注意御寒，及时添衣服、戴手套、帽子，穿厚袜，保持全身及四肢的暖和。同时加强运动，提高耐寒和抗病能力。

二、治疗

脚冷需要对症下药，出现手脚冰凉的症状应该及时到正规医院进行检查治疗，不要拖沓。如果是多发性大动脉炎或者血栓闭塞性脉管炎，要及时进行治疗，防止病情进一步发展。

三、食疗

手脚冰凉的症状不严重的，可以采用食疗的方式进行改善，如吃火锅、进补牛羊肉等。

但是食疗要注意讲究，北方天气干燥，如果再食用辛辣火锅来驱寒，容易出现刺激肠胃、口干舌燥、大便秘结等症状，火锅驱寒比较适合南方湿冷地区；牛羊肉性温热，适合秋冬进补，但是脾胃虚弱的人并不适宜。

四、情绪

冬季还需要注意调节情绪，保持平和健康心态，避免过度劳累和紧张，进行适量的运动，增加抵抗力；女性群体，冬季最好不要节食减肥，能量摄入少、血虚、疲劳，都容易引起手脚冰凉的出现。

扩展资料：

从西医的角度看，造成“脚冷”可能是由于这些造成的：穿得太少；末梢循环障碍；月经和生育引起的激素变化；

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。

手足冰凉的多为女性，这是因为激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少所致疾病因素，比如雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病；精神压力过大、心神不安、操心过度等因素所致。

人民网-手脚冰凉不容忽视 小心是疾病前兆

百度百科-手足冰凉