为什么改善脱发尝试了许多方法，还是没有多大用处呢？

尝试了改善脱发的很多办法，可还是不怎么管用，多半是你进入了下面三个误区！

误区一：营养过剩

有不少人看见自己到处掉落的头发就开始着急，购买许多宣称可以防脱的洗护产品，这类产品宣扬对头发有滋润营养的作用，但是涂抹过量可能会导致堵塞毛囊，加重脱发现象 。

误区二：滥用偏方

所谓病急乱投医，脱发厉害了，也让人相信所谓偏方，到处找来一试。比如用生姜涂抹头皮，啤酒洗头等等，这样做不但没有取得如期的效果，反而适得其反，损伤头皮甚至造成头皮发炎。

误区三：过度清洁

有些脱发的人同时头皮爱出油，为了让头发清爽飘逸，就会频繁洗头，或是使用强效的控油产品，这样反而刺激到头皮，使得皮脂过度分泌，反而加重脱发。

不管是哪种类型的脱发，万变不离其宗，都是因为毛囊不能生长出新的毛发。若是在开始脱发时没有及时采取补救措施，从而导致脱发越来越厉害，最后发展到秃顶就造成了永久性脱发，无法逆转。

所以想要摆脱脱发的困扰，就要趁毛囊还没有完全坏死的时候进行修复。

想要激活毛囊，需要给毛囊提供必要的营养：

维生素b6：是头发生长因子，能分辨和锁定受损毛囊，净化疏通毛囊，将维生素A、E、C等必需营养推送到目标发根，从而激活休眠毛囊，促进毛发生长。

大豆分离蛋白：蛋白小到可以被人体直接吸收，针对脱发区域，吸收好，为毛囊营造良性的生长环境，延长头发生长周期。

除了要激活毛囊以外，还需要做到以下四点：

1、不要频繁洗头

脱发说明发根松动，头皮状态不好，如果洗得过勤，那么头发也就会掉地勤，所以就要减少洗发次数。

2、学会释放压力

我们头发的生长温度在38度，如果工作太过劳累，头皮温度就会上升，连续工作一个小时，头皮温度会上升0.5度。当头皮温度过高时就会出现头晕，头热，头皮发痒等现象，从而影响头皮的生长代谢，不利于头发生长。

所以减少压力，劳逸结合，对于减轻脱发是有一定效果的。

3、注意养护好肝肾

肾脏分泌物可以调节头发生长，而肝脏造血同时可以调节血脂，血糖甚至血液比例，所以养护好肝肾就等于养护好了我们的头发。建议平时可以常吃点黑芝麻，核桃等食物。

4、均衡饮食

头发生长需要40多种微量元素，所以从头发上往往能看出一个人营养水平的好坏，而新生头发，毛囊进行修复需要更多的营养，所以要想头发长得好，头皮营养就要跟得上。

平时不要挑食，偏食，做到营养均衡，保证身体营养的摄入，才可以让头发长得好。

总之，脱发让很多中年人，甚至年轻人而苦恼，若想摆脱这种尴尬，就要从平时的洗发，护发以及对头发的日常保养做起，多注意合理膳食，营养均衡，这样才有助于拥有一头乌黑亮丽的头发，让你更加有魅力！