产后如何减掉大肚腩民间偏方,产后如何调理下奶快

产后如何减掉大肚腩民间偏方,产后如何调理下奶快？下奶是产妇最关键的时期，为了更好的补充奶水，营养需要全面多样化。那么如何下奶最快最有效？产妇下奶还是靠饮食才最有效。接下来小编就位大家介绍几种非常好用的调理方法。我们一起看看吧。

产后如何调理下奶快？

1、多吃含蛋白质的食物

适当多吃含有蛋白质的食物，如鸡、鱼、肉、猪肝、牛奶、豆制品，对产妇是很好的补养食物。

2、食物种类要多样化

产妇的食物要多样化，不能摄取单一的营养，那样不利于身体的恢复，而且对于分泌乳汁也是不利的，因此，合理搭配产妇的营养，对产妇好处多多。

3、多吃含钙铁的食物

产妇缺钙缺铁的现象是很普遍的，可以在食物中多摄入补充，钙质补充不足会影响母乳，铁质补充不足会容易导致贫血，所以，补铁和补钙都是很重要的。

4、多吃新鲜蔬果

新鲜的蔬果中富含各种维生素、矿物质、膳食纤维等，对产妇的身体恢复有很大的好处，当然，不要吃性寒凉的蔬果，应该有选择性地选择一些适合产妇进食的。

①莲藕

莲藕能够增进产妇食欲，帮助消化的同时也可促使乳汁分泌，对新生儿的喂养十分有利。另外，莲藕中富含的维生素、矿物质和淀粉等，营养也十分丰富，莲藕也是祛淤生新的佳蔬良药，化淤行血、生乳清热、养阴润躁。

②黄花菜

具中医书籍：黄花菜有利尿、补血、止痛、解热、消肿和健脑的作用。同时含在丰富的营养，味道也鲜美，富含：矿物质磷、维生素A/C、铁以及留体化合物。

③黄豆芽

黄豆芽中含有的蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能够修复生孩子时损伤的组织。黄豆芽中含有的维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，可以防止产生出血。黄豆芽中含有的纤维素能通肠润便，可以防止产女发生便秘。

产后肠胃不好如何调理

月子期间的饮食要好好的安排，毕竟是为了恢复产妇的身体，如果产妇在月子期间有什么病也可以好好调养一下，毕竟可以补充的营养很多，也是为了自己和孩子。那么月子肠胃不好怎么调理呢?在饮食方面又有什么禁忌呢?一起来了解下吧。

月子肠胃不好怎么调理

多吃点素菜，像菠菜，黄心菜，豆腐。多喝点白开水，建议吃些易消化的事物，如汤粥类。

月子餐30天调养

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐，盐会使水分停留在身体里，不能放醋，醋会使骨质变软，不能放酱油，道理同盐。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。(如果是剖腹产，要再喝一周生化汤)。禁忌同上，不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。