拍打经络、吃通血食物 解决经前不适

月经来之前，很多女生都会觉得肚子隐隐作痛，或甚至疼痛难耐。有这种情形就表示 子宫和腹腔的循环不好 。中医师吴建勋提供一些小秘诀来帮助为此困扰的女性朋友。 1、拍打经络 用拳头下缘的肥肉，从脚踝内侧上缘，沿着小腿中线和大腿中线敲打 *** ，一直拍到鼠蹊部为止。每次每腿至少拍打十分钟至半小时，力道在于必须感到疼痛才算有效。 2、多吃通血食物 (1)莲藕汤、莲藕茶、莲藕粉糊(去瘀血，生新血) (2)红凤菜(补血通淤) (3)黑芝麻(具抗氧化及清血作用) (4)葱白(含挥发性油，能通阳解毒) (5)菠菜(能活血、补血、助消化) (6)韭菜(补虚、治腰膝酸痛)