排湿目前有效的办法是什么啊？

排湿排寒最有效的方法：

一，拔罐疗法。拔罐疗法是传统中医最常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿，疏通经络，祛除瘀滞，行气活血，消肿止痛，拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

二，运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步，健走，游泳，瑜珈，太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

三，食疗。清热祛湿粥，材料选用：赤小豆，白扁豆，薏苡仁，芡实，灯心草，萆薢，赤茯苓等，具有清热祛湿，适用于因暑热引起的小便不利，胃肠不适等症状