享受运动的同时一定要注意避免受伤：
肩部的酸胀多是因为血脉不通所致。(肌肉拉伤一段时间内会恢复，除非是一直在打球不断拉伤）。
解决办法：
1. 肩胛穴位+活络油按摩+热敷 （受伤24小时后进行）
2. 针灸
3 神灯或频谱仪照射
症状消除后，若还希望进行羽毛球这项吸引人的运动，一定要重新请教练纠正动作。
您的问题是发力动作不正确，侧身及引拍不够后仰勉强发力所致。
正确的动作是您享受乐趣避免伤痛的最好办法！