抽烟痰多的人，怎么才能祛痰化痰不生痰？?

平时你可以多吃含硒的食物，如一些动物肝脏，鱼虾等，吸烟很容易让人体的硒含量低，所以多吃含硒多的食物，可以很好吃清除肺部，吸收元素也是人体必需的微量元素，进食后还可以补充体内所需的元素含。

在吸烟过程中，人体会损害体内的维生素C.多吃含维生素C的食物可以很好，有缓解痰多的情况，并且也是具有非常好的清肺作用的。生活当中非常常见的维生素c食物，如橙子，橙子，柠檬，葡萄柚，西红柿，山楂，辣椒等。少吃富含胆固醇的食物，尽量降低体内胆固醇，高胆固醇，很容易造成大脑血液供应不足，从而加速大脑衰老。少吃含有高胆固醇的食物，对清肺的效果也很大，而且在某些情况下还可以起到减肥的作用。

可以自己在家里面煮一些茶水，茶具有很好的清肺效果。比如枇杷雪梨汁，主要的做法就是将雪梨去皮去核切成一块一块地。再将枇杷里面的果肉跟雪梨一起放到绞肉机里面搅碎之后就可以直接冲泡了。你也可以添加适当的蜂蜜。枇杷雪梨汁具有非常好的清肺化痰止咳的作用。由于吸烟导致很多情况，最重要的方法是及时戒烟，这样才不会引起痰多的情况，吸烟对身体非常有害。吸烟需要很长时间，一个人的肺部可能会变黑。及时将烟戒掉才是对身体最好的方法。

可以多吃一些清肺化痰的食物。

1、柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

2、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。

所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

3、豆浆

中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。

除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。