最近几天大便干结，形状像麻花一样而且特别硬，想知道如何改善大便干结呢

1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣。 2,平时应多喝水,有助于大便软化。 3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等。 4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等。

5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动。 6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物。 7,保持正常进食的良好习惯。节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响。

8,切忌勿暴饮暴。 9,建议你可以服用一些润肠通便的药物。 10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下。 希望我的回答对您有所帮助