日常生活中抽烟饮酒对于很多人来说并不陌生，戒烟戒酒的最好方法是什么呢?

1.从网上看一些吸烟危害的图片

可以多从网上看一些吸烟危害的图片，比如长时间吸烟的人肺是什么样的，看文字可能没有图片对你的视觉冲击那么大，看到这些东西可能会对你的戒烟起到很大的作用，因为当你怕一件事会发生的时候你会格外的小心不想让他发生，很多人都是因为身体出现问题才去戒烟的，一般吸烟的小问题都不会在意，一旦发现就是大问题。

2.多喝水

戒过烟的人就知道，一旦戒烟之后，就总是会感觉嘴巴里面空荡荡的，胃里面也是空荡荡的，这个时候一定不要再去碰烟，可以多喝一点水，因为这样可以用喝水的方式来代替这种空虚感。有些人可能喜欢吃一些小零食，这也是可以的，不过很容易长胖。

3.寻找替代品代替酒

要想让它戒酒，首先要找一个对身体无害的酒精替代品，比如红糖水、果汁、茶等饮品。据我（我也是一名资深嗜酒者）分析，很多人饮酒而无法戒掉，多数是对它产生了心理依赖。而想要让他完全脱离这个依赖，应有一个循序渐进的过程。刚开始的时候，可以在酒中掺入适量的纯果汁（必须是水果压榨的），以此来减少酒精的摄入量，慢慢的让纯果汁完全替代酒，直到戒掉。

4.极强的自制力和个人意志力

戒酒不是一件容易的事情，尤其对于喜欢喝酒到上瘾的人来说，戒酒更是难上加难。但是喝酒对身体始终是不好的，所以为了身体健康要时常告诫自己喝酒是不好的，对于别人时常的劝酒也要学会拒绝，并且关于一些涉及到喝酒的聚会尽量少参加，如果别人劝你喝酒的话就可以告诉对方自己正在戒酒。