扭伤肿胀怎么办?

踝关节扭伤后，很多人都会习惯性地外用活络油按摩，或用热水泡洗，以为这样可以活血消肿。殊不知，经过这样的处理后，不但肿痛没有消除，反而加剧了。这是因为踝关节扭伤后，周围的韧带、软组织撕裂甚至骨折，造成毛细血管损伤、出血而肿胀疼痛。而按摩及热水泡洗又加剧了毛细血管的出血，以致肿胀加重。所以不幸发生了踝关节扭伤后，首先限制继续行走，以免加剧损伤，如有条件，可用纱布包裹冰块敷于伤处。在野外应立即停止活动或就地找一些树干等可支撑之物体扶之前行，并立即到医院糊药，用石膏外固定及口服活血化淤药物以消肿止痛。

①减少脚部活动，较轻的扭伤不需特殊处理，只要在扭伤处用冷敷即可。

②较重者应躺下休息，并用枕头把小腿垫高，然后用茶水或白酒调五虎丹或七厘散敷患处并包扎。

③24～48小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。

④小孩脚脖扭伤后，很容易再次发生扭伤，可在鞋底外侧后半段钉一片胶皮或塑料，将鞋底垫高半厘米以保护韧带。不要让孩子在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。