确实是，我开始也意味是骨头的问题，但后来自己慢慢发现，是筋和神经分布的问题。你可以通过做一下动作来舒缓：
1.腿部拉伸动作；
2.扭动臀部；
3.不断按摩痛点（包括肌肉和神经）。
以上动作每天都要坚持做，早上做效果最好。当然你的膝关节和脚踝的筋骨也要按摩，因为他们是连在一起的，不过是你暂时没感觉到疼痛而已。最后，你还要吃点消炎药来帮助恢复。希望以上回答能帮到你。