习惯成自然。
其实，这种情况，并非真正的手痒，而是由条件反射和生物钟以及心理暗示共同作用的结果。
解决的办法 ：
既然已经明确，自己具有晚上挠手的习惯，那么，就留意克制，一旦觉得 “手痒 ”，就立刻将注意力引向其它，并且，把双手插在口袋里或双手握在背后等等。就这样，连续坚持数十天后，情况就会好转，直至达到完全克服为止。
记住 ：一定要有坚强的毅力，每到夜晚都要把这件事当成头等大事而留意。只有这样，才能彻底改掉这一毛病。