1保持心态平和最重要；\x0d\\x0d\2睡前用热水泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；\x0d\\x0d\3养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；\x0d\\x0d\4经常用右手心搓左脚掌心，左手心搓右脚掌心；\x0d\\x0d\5睡觉前喝1杯热牛奶；