新妈妈产后奶水稀该怎么办

奶水稀饮食推荐

1.鲫鱼配菜汤

食材：黑豆芽三十克，鲫鱼一条，通草三克，盐。

步骤：

(1)将鲫鱼处理好，并洗净;黑豆芽洗净。

(2)向锅中加入清水，放入鲫鱼，文火慢炖十几分钟;

(3)再加入豆芽、通草和少许精盐。

(4)继续慢炖成浓汤，将豆芽、通草捞出。

2.炖豆腐猪蹄香菇

食材：猪蹄一只， 豆腐五块，香菇二十五克，丝瓜二百五十克，生姜。

步骤：

(1)先把猪蹄切块，之后入锅煮三十分钟，等到熟之后，加入切好的香菇、生姜丝和盐继续煮十五分钟。

(2)最后放丝瓜和豆腐块煮五分钟。建议在1-2天吃完。

3.花生猪蹄汤

食材：花生，猪蹄，生姜，盐。

步骤：

(1)猪蹄切块，然后洗干净。

(2)猪蹄、花生、生姜片置于锅中一起炖熟。

(3)加入些许盐调味。

4.青木瓜鲜鱼汤

食材：海水鱼一条，青木瓜三半根，南杏仁2钱，葱姜。

步骤：

(1)将青木瓜(去皮)，鱼分别切块;

(2)向汤锅中加水，约五碗水的量，然后烧开;

(3)放入鱼块、木瓜块和少许南杏仁熬煮;

(4)加姜丝、葱，调味即可。

如何判断奶水稀浓

· 奶水稀浓因人而异

妈妈的奶水会随着时间的变化而慢慢变稀，宝宝刚出生时，妈妈奶水最浓。营养丰富的浓汤可以提高奶水的浓度。辨别方式有两种，一是可以通过看颜色来看，若颜色透明说明奶水较稀，白色则说明奶水浓稠：另一种办法是将挤出的奶水放置，看沉淀物质的多少，多说明奶水弄为后奶。

我是做母婴护理和产后修复的！这是是我收藏的！希望能帮助到你！