高度近视产生的眼底病变是不可逆的，怎么改善近视呢，大家有什么想法？

跳绳发生视网膜脱离的高度近视家长。近视人群都担心自己会瞎，不怕！学习防瞎指南：必须测量自己的眼轴长度：近视的本质是童年眼球发育失控，眼球像气球一样被吹长吹大，向前方鼓凸。随着眼球变大，眼睛最值钱的结构——视网膜和脉络膜，发生不可逆的变薄。

当眼球的直径超过26毫米，即诊断高度近视，无论近视度数多少，而且埋下中年视力损伤的隐患，例如视网膜裂孔、视网膜脱离、青光眼、脉络膜新生血管。这些并发症都很昂贵，容易在40岁后发病，治疗账单是3万起步。如果眼轴不超过25毫米，就不用担心了。我们用眼球的大小来评估致盲风险。眼球的直径——眼轴才是最重要的衡量指标。例如，眼轴超过28毫米的人群，25%出现视力损伤；眼轴超过29毫米的人群，50%出现视力损伤；眼轴超过30毫米的人群，80%出现视力损伤。

33岁的周女士是一名双眼600多度的高度近视患者。今年5月份开始，她为了减肥每天跟练刘畊宏九十分钟左右。坚持了两个月后，周女士眼前突然出现了一块阴影，诊断为视网膜脱离。医生解释，高度近视是由于眼轴变长、眼球扩张导致视网膜被牵拉变薄，由于一些结构的异常，在剧烈运动时，易导致视网膜脱离，患者自觉眼前固定黑影遮挡。随后周女士进行了玻璃体切除联合气体填充手术，术后第二天复查视网膜复位良好。医生提醒高度近视患者在日常生活中，应尽量避免头部剧烈撞击、眼部外伤及激烈运动。

眼轴超过25.5毫米，防瞎指南：检查视网膜周边，是否有裂孔？我甚至发现眼轴25.6毫米的人群出现视网膜裂孔。因此40岁以后要每年检查视网膜的周边，发现裂孔可以使用激光光凝。扫描视网膜厚度，是否有青光眼？高度近视引起的青光眼，通常是无痛的。因此不要觉得近视不痛不痒，就不需要看医生了。需要两个检查：视盘OCT，黄斑OCT厚度地形图如果这两个检查告诉你视网膜变薄了，就看青光眼医生。评估干眼症是否不可逆只需要一个检查：眼表综合分析如果眼睑的睑板腺超过1/2萎缩，说明您的干眼症在中老年会越来越严重，需要使用含有矿物油的人工泪液（例如美国博士伦Soothe XP），或者接受强脉冲光IPL治疗。

“近视”没有生命危险，也不会马上失明，但对于眼睛的伤害非常大的，尤其是高度近视 高度近视是指近视度数在600度以上的近视，虽然可以通过戴镜、手术矫正，但还可能存在其他眼睛损害的问题，比如视网膜问题：视网膜脱离、黄斑变性等，引起视力严重损伤，甚至失明。 高度近视虽然没有普通近视发病率那么高，但可致视力损伤，甚至盲。如何减缓近视近视造成的伤害不是透过戴眼镜、雷射手术就可以解决的，所以最好的方式就是“减缓近视增加的速度”，或是透过眼睛放松的运动、补充足够的营养，来维持眼睛的新陈代谢。?

如何避免视网膜剥离、黄斑部病变，热敷：每天晚上在睡前至少热敷15分钟，可以用热毛巾、或是安全的热敷眼罩；切记热敷完后直接睡觉，不要再看手机或是书。按摩：每天在眼睛疲劳时，可以沿着眼眶的范围按摩，顺时针、逆时针各3圈，内外眼角可以多加一圈。 如何避免白内障，带墨镜，多吃紫色水果，绿色红色蔬菜，如何避免青光眼，多运动：有氧运动可以帮助舒缓紧绷的肌肉、代谢废物，间接降低眼压，像是慢跑、快走、骑脚踏车等；建议在眼睛不舒服的时候，不要去做肌肉训练的运动，避免增加眼压。

高度近视的朋友，每年一定要做一次眼底检查。正常成年人眼轴长度通常在 24mm 左右，而 600 度以上的高度近视，眼轴长度至少约在 26mm 以上，比不近视的人拉长 2mm 多。如果把正常眼球想象成一个气球，那高度近视的眼球，就是被吹大拉长的气球，球壁也就变薄，眼球的巩膜、脉络膜及视网膜也是如此。其实就是血管的纹路，因为视网膜太薄而显露了出来。正因如此，高度近视才需要每年做次检查，保持对眼底的关注。

所以在平时一定要保护好视力！今天为大家带来了14个缓解眼部疲劳的眼部运动，在休息闲暇时做一做眼部运动再好不过了~ 以下是14个眼部运动的小总结：1、翻动眼睛 2、眼部出力 3、眼部按压 4、记得眨眼 5、侧边观看 6、眼部弹跳 7、眼部按摩8、转移视焦 9、盖住眼睛 10、使用移动铅笔11、转8法 12、双拇指 13、空气书写 14、20/20/20运动。

病理性近视（即屈光度超过-8D，800度）由于眼轴延长和周边视网膜变薄，从而使患视网膜脱离的风险增高。自发性视网膜脱离在病理性近视的发生风险比正常视力者高15-200倍。眼轴是一条假想线，位于角膜正中到视神经与视网膜黄斑中心窝之间的一条假设线。一般人的眼轴长22～27毫米，平均为24毫米。高度近视患者的眼轴增长，也就是眼球的体积要比正常眼睛要大。

眼球的体积变大之后，而视网膜的体积是一定的，所以视网膜就会被拉长，在拉长的过程中视网膜可能就会出现裂孔或者是变性，变性时间长了也会发生裂孔。相比于儿童，孔源性视网膜脱离在成人中更加常见，通常因随年龄增长的玻璃体逐渐液化引起的。液化的玻璃体在后部的脱离—称为玻璃体后脱离—可以导致视网膜劈裂或裂孔，从而导致液体流入视网膜下腔并引起视网膜脱离。患有高度近视的朋友一定要高度警惕视网膜脱落，避免剧烈运动。比如说世界跳水女皇郭晶晶，长期跳水导致她视网膜脱离，视力只有0.2左右。对于跳水运动员来说，视网膜脱离基本是一种职业病。