月子期间吃什么下奶好？月子期间不能吃什么食物？

月子期间喝黄豆猪蹄汤、通草鲫鱼汤、木瓜、银耳花生粥、丝瓜等食物下奶好，月子期间不能吃辛辣刺激食物、寒凉食物和具有收敛性的食物。

产妇在月子期间经常会出现乳汁不足，这时要及时吃一些能下奶的食物，黄豆猪蹄汤就是比较好的选择，因为黄豆和猪蹄儿中都含有丰富的蛋白质，而且能补益气血，既能促进产后身体恢复，又能促进乳汁分泌，会缓解女性产后出现的乳汁不足，还能提高乳汁的质量，能让宝宝健康发育。

一、通草鲫鱼汤

月子期间多喝些通草，鲫鱼汤下奶效果比较好，因为通草本身就是一种能调节内分泌促进乳汁分泌的中药材，而基于则含有丰富的蛋白质和氨基酸，也能为女性补充丰富营养，并能促进乳汁分泌，他们搭配在一起煲汤喝能缓解产后乳汁不足，具有很好的下奶作用，做的时候要把通草洗净，鲫鱼处理干净以后入锅煎到表面微黄，加清水放通草以后一起煲煮成汤。

二、木瓜

月子期间多吃些木瓜能下奶，因为木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶和木瓜素，这些都是能促进乳汁分泌的重要物质，它们被产妇身体吸收后会有很好的下奶效果，产妇在吃木瓜的时候可以把它与牛奶一起炖煮后食用也可以把它与鱼肉和猪蹄等肉类食材搭配在一起煲汤喝。

三、银耳花生粥

产妇在坐月子的时候多喝些银耳花生中也能补气血，健脾胃，而且能促进乳汁分泌，会有很好的下奶作用出现。做的时候要把银耳提前泡发花生也提前淘洗，干净与适量糯米一起入锅，放适量红枣和足量清水加热煮制成粥。产妇坐月子的时候还可以多吃些丝瓜，它也具有很好的下奶作用，而且能防止乳腺炎症和乳腺结块出现。

四、坐月子不能吃什么

女人坐月子时可以吃上面的这些食物下奶，但不能吃辛辣刺激食物，更不能吃寒凉的食物，因为辛辣刺激食物和寒凉食物会通过乳汁被宝宝吸收，容易让宝宝出现腹泻和上火等多种不适症状，不利于宝宝身体的正常发育。坐月子的时候还不能吃具有收敛功效的食物，因为他们会影响女性乳汁的正常分泌容易让女性出现回奶。