早知道哪些方法会让你的膝关节不在那么疼痛？你都经历过哪些？

年轻的时候特别喜欢骑摩托车，喜欢那种随风飞扬的感觉，每天上下班都骑着摩托车，但是却不注重对膝盖的保养，导致患上了风湿病。现在每到冬天和阴雨季节，膝关节都疼痛得难以忍受，后来逐渐摸索出一些有效缓解膝关节疼痛的办法，今天我们就来分享一下。

1、通过适当的按摩手法缓解疼痛。

有些膝关节疼痛是由血液流通不畅导致的，可以用按摩手法缓解疼痛，先用手掌拍打膝盖外侧100次左右，这么做可以活络腿部的胆经、胃经、脾经以及肝经、肾经，之后拍打后膝窝100次左右，可以活络膀胱经，最后用手掌搓热之后轻轻揉搓膝盖五分钟左右，每天坚持这段按摩手法，会对膝盖的疼痛有非常显著的缓解作用。

2、适当的训练。

有些人膝盖疼痛就会卧床不起，其实这是不对的，不是不能动，而是要合理运动。每个人的关节承受能力不同，所以每个人的训练强度也是不同的，可以进行一些慢走，仰卧起坐等活动量较少的运动，也可以在医生的建议下做适当的康复训练。

3、均衡饮食。

膝关节疼痛和人体的饮食也有较大的关系，要避免身体吸入过多的酸性物质，酸性物质会对膝关节的恢复有严重阻碍作用，平常可以多食用一些富含有机活性碱的食物，多食用一些肉类和蔬菜，少吃一些鱼虾类。如果疼痛得不到缓解，最好及时就医检查。