提神解困的方法

在日常生活中，很多人容易存在困倦无力，没精神，这和生活规律，长期熬夜，季节变化都有直接的关系，因此，需要采用一些措施，醒脑提神，提高工作效率。

一、首先不要长期熬夜，保证足够的睡眠，有规律的作息，早睡早起，早上起床以后要多做有氧运动，促进血液循环，使脑部供血充足，精神旺盛，按时吃早餐，营养要合理搭配，保证体力充足等。

二、可以服用一些刺激性的饮料，起到醒脑提神的作用，如喝一杯黑咖啡，因为咖啡中含有一种腺苷的神经递质，它可以使大脑得到刺激，此人感觉更有活力，更清醒。

三、也可以用风油精涂太阳穴，或用凉水洗脸等类似性质的办法，刺激大脑，使之产生一定的精神兴奋性。

四、喝一些糖类饮料，或喝点葡萄糖水，或白砂糖水，给身体提供能量，也可以起到提神的作用。

五、吃点碱性食物，如茶叶，葡萄，葡萄酒，等，这些食物表面看是酸性的，但是经过人体代谢以后就呈现碱性。食用这些食物可以抵消体内产生的酸，消除疲劳，起到提神的作用。

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