更年期的食疗1、
小麦百苓粥：适用女性更年期综合症的心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦。
2、
小麦粳米粥：适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。
3、
小麦龙枣汤：适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。平时多做运动多吃蔬菜的话应该还可以缓解的吧，也可以吃吃保健
品什么的，我小姨之前更年期症状很严重，用了那种植物提取的产pin后，明显改善很多，除此外好的心情以及合理的作息方式是保持年轻的最好方法。